Vários estudos de longo prazo concluíram que muitos dos fatores da qualidade do esperma humano (em particular a quantidade, a motilidade e a morfologia) têm vindo a decair, em mais de metade, nas últimas décadas.

Por outro lado, mais de 100 estudos clínicos demonstraram que o volume, a contagem e a forma (morfologia) do esperma, assim como a sua capacidade de nadar (motilidade) podem ser melhorados eficazmente através da ingestão de antioxidantes (por ex., de extratos de plantas), aminoácidos, vitaminas e oligoelementos.

Por esse motivo, é comum os cientistas especializados em fertilidade recomendarem suplementos alimentares, além de uma dieta mais rica em alimentos frescos e orgânicos e reforçada em fruta e legumes frescos.

Esta abordagem irá garantir o suprimento ideal dos micronutrientes essenciais para assegurar uma produção de esperma saudável, independentemente dos hábitos alimentares de cada individuo ou da disponibilidade sazonal dos alimentos.

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Nutrientes aumentam a fertilidade masculina

Motilidade do esperma, em to 23%
Volume de esperma, em to 33%
Contagem de esperma, em to 215%
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Quem deve tomar suplementação de micronutrientes?

As 5 principais combinações de suplementos para a fertilidade masculina (por ordem alfabética) Os princípios ativos são nutrientes comuns altamente concentrados, também encontrados em vários alimentos, motivo pelo qual os suplementos para a fertilidade são classificados como alimentos.

Tanto o homem como a mulher devem começar a tomar suplementação assim que começam a tentar engravidar, por vários motivos, nomeadamente: elevado nível de segurança (por princípio, sem efeitos secundários), eficácia comprovada, custos muito moderados (sobretudo se comparados com a inseminação artificial) e ainda pelo facto de a produção de esperma demorar, por norma, 90 dias. Além disso, o seu elevado nível de segurança permite que os suplementos sejam tomados continuamente.

Comparámos 17 produtos conhecidos que combinam suplementos para a fertilidade masculina. Para uma melhor comparação dos ingredientes de cada produto, atribuímos zero (0), um (1) ou dois (2) vistos a cada ingrediente com base no nível de eficácia da respetiva dosagem. Desta forma, apenas foram tidos em conta os nutrientes cuja eficácia foi comprovada pela maioria dos estudos científicos revistos por peritos. Por fim, somámos o número de vistos para obtermos a pontuação final.

As diferenças de preço e de qualidade, por vezes, são chocantes .

  • o stress oxidativo é o principal fator de redução da fertilidade masculina, pelos danos que causa ao ADN,1. No entanto, a ingestão dos antioxidantes adequados pode reduzi-lo significativamente.

  • a combinação de vários nutrientes é mais eficaz para a fertilidade masculina do que a ingestão de um único micronutriente2, isto porque “uma corrente é apenas tão forte quanto o seu elo mais fraco”.

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    Comparação lado-a-lado

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    £39.95per box
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    37.50€per box
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    £64.97per box
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    £49.01per box
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    £23.66per box
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    Pontuação: L-Arginina: 0-200 mg = cruz; 201-400 mg = 1 visto; 401 mg + = 2 vistos. Citrulina: 0-200 mg = cruz; 201-400 mg = 1 visto; 401 mg + = 2 vistos. L-Carnitina: 0-150 mg = cruz; 151-300 mg = 1 visto; 301 mg + = 2 vistos. N-acetilcisteina: 0-30 mg = cruz; 31-60 mg = 1 visto; 61 mg + = 2 vistos. Glutationa: 0-30 mg = cruz; 31-60 mg = 1 visto; 61 mg + = 2 vistos. Extrato de casca de pinheiro: 0-20 mg = cruz; 21-50 mg = 1 visto; 51 mg + = 2 vistos. Zinco: 0-6 mg = cruz; 7-12 mg = 1 visto; 12 mg + = 2 vistos. Selénio: 0-30 μg = cruz; 31-50 μg = 1 visto; 51 μg + = 2 vistos. Ómega-3: 0-50 mg = cruz; 51-300 mg = 1 visto; 300 mg + = 2 vistos. Vitamina A / β-caroteno: 0-300 μg = cruz; 301-1000 μg = 1 visto; 1001 μg + = 2 vistos. Vitamina C: 0-80 mg = cruz; 81-150 mg = 1 visto; 151 mg + = 2 vistos. Vitamina D: 0-4 μg = cruz; 5-9 μg = 1 visto; 10 ug + = 2 vistos. Vitamina E: 0-12 mg = cruz; 13-80 mg = 1 visto; 81 mg + = 2 vistos. Ácido fólico/Vitamina B9: 0-100 μg = cruz; 101-500 μg = 1 visto; 501 μg + = 2 vistos. Coenzima Q10: 0-5 μg = cruz; 6-10 μg = 1 visto; 11 μg + = 2 vistos.

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    CLASSIFICAÇÃO 6 - 10: PROfertil, Vitamen, FertAid, Fertimax 2, FERTIL PRO® FOR MEN + L-Carnitine

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    £56.99per box
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    £15.03per box
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    £29.95per box
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    £22.30per box
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    $77.99per box
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    Estes produtos contêm muitos nutrientes benéficos para a fertilidade, embora em menores concentrações do que os 5 melhores produtos. O produto FERTIL PRO® FOR MEN + L-Carnitine contém apenas dois nutrientes para a fertilidade em concentrações significativas, a vitamina C e o ácido fólico.

    CLASSIFICAÇÃO 11 - 15: Wellman Conception, Pregnapure, FertilMan, FertilityBlend e ProXeed PLUS

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    £6.85per box
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    £10.95per box
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    £9.99per box
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    £29.45per box
    £29.45per box

    £30.50per box
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    O produto Wellman Conception contém quantidades significativamente baixas dos aminoácidos essenciais para a fertilidade: arginina, carnitina e cisteína. O organismo necessita do último, em particular, para produzir um poderoso antioxidante e protetor do ADN: glutationa.

    O Proxeed contém uma grande quantidade de carnitina, mas não contém as vitaminas C, D e E. Isto não deixa de ser surpreendente, uma vez que já se comprovou que estas vitaminas são particularmente eficazes para ajudar a aumentar a qualidade global do esperma.

    CLASSIFICAÇÃO 16 - 18: Fertil PRO MTL, Menevit e Countboost

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    $54.99per box
    $54.99per box

    £74.95per box
    £74.95per box

    £14.65per box
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    Estes três produtos ficaram classificados em último lugar, de acordo com os nossos testes, uma vez que contêm níveis muito baixos de nutrientes para a fertilidade. O FERTIL PRO® MTL baseia-se exclusivamente em três antioxidantes e não contém arginina, carnitina nem os oligoelementos zinco e selénio.

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    Clique para fazer uma pesquisa no nosso diretório de especialistas em fertilidade e encontrar o especialista ideal para si.

    Um ciclo de produção de esperma demora cerca de 80 dias, e é por esse motivo que os suplementos devem ser tomados, pelo menos, durante três meses. Idealmente, até que a parceira passe a etapa crítica das 12 semanas de gravidez. Além disso, os futuros pais devem ter um cuidado especial com a sua dieta e estilo de vida (mais dicas aqui).

    Resumo

    De facto, os melhores produtos são os que oferecem a gama mais alargada de ingredientes cuja eficácia já foi comprovada. Em termos de custos, os produtos deverão variar entre os 20 £ (25 €) e os 30 £ (40 €) por mês.

    Se considerarmos a sua eficácia e o custo de outros tratamentos alternativos, esta opção acaba por ser um investimento pouco dispendioso.

    Nutrientes para a fertilidade masculina

    As clínicas de fertilidade costumam recomendar que os futuros pais façam mais de 3 meses de suplementação para a fertilidade. Há mais de uma dúzia de aminoácidos, vitaminas e minerais que podem aumentar a fertilidade masculina.

    Referências

    1. “http://humupd.oxfordjournals.org/content/14/3/243.full”
    2. “Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”
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